Det startet med et enkelt spørsmål: Hvordan kan flere seniorer få et trygt, lokalt og sosialt tilbud om aktivitet – også de som ikke allerede finner veien til trening på egen hånd?
Svaret ble Aktive Lokalsamfunn Pluss, et samarbeid der Asker kommune, Asker idrettsråd og idrettslagene bruker ulike styrker mot samme mål. Siden oppstarten ved inngangen til 2025 er det etablert syv nye tilbud, der et eksisterende kommunalt tilbud er videreført i idrettslagsregi og erfaringene er brukt til å utvikle satsingen videre. I 2026 bevilget Asker kommune kr. 200 000 kroner til videre arbeid med Aktive lokalsamfunn Pluss og vi er, om vi må si det selv, svært stolt over hva vi har klart å skape med små midler.
Trening som merkes i hverdagen
En viktig del av satsingen er BASIS-trening bygget på Helsedirektoratets opplegg for fallforebyggende styrke- og balansetrening. Øvelsene kan tilpasses den enkelte og ledes av instruktører som får opplæring og faglig oppfølging. Målet er ikke prestasjon eller konkurranse, men å bevare styrke, balanse, trygghet og selvstendighet i hverdagen. Vi har vært så heldige å hatt med oss Lis P. Strøm som faglig leder i dette arbeidet.
De første tilbudene kom på plass i Asker skiklubb, Sætre IF Graabein og Asker Judoklubb. I Sætrehallen ble det etablert en ny treningsgruppe, mens Sætre IF Graabein også tok over et tilbud ved Hurum bo- og omsorgssenter som ellers sto i fare for å forsvinne. Asker skiklubbs damegruppe ble en ny lokal møteplass på Føyka og Asker Judoklubb utviklet et svært spennende tilbud med styrke, balanse og fallforebygging.
I den første prosjektfasen viste rapporteringen god og stabil deltakelse. Tilbudene har senere blitt videreført med en moderat egenandel uten nedgang i deltakerantallet. I evalueringsarbeidet etter det første året har om lag 200 deltakere bidratt knyttet til tilbud i fire idrettslag. Erfaringene peker på at et fast tidspunkt, et trygt opplegg og nærhet til hjemmet gjør det enklere både å komme og å fortsette.
«Det handler ikke om å bli bedre enn noen andre. Det handler om å klare hverdagen, egentlig.»
Deltaker, kvinne 65–69 år, fra evalueringsrapporten
Andre deltakere forteller at de føler seg tryggere i trapper, har fått mer kontroll på balansen og forstår bedre hvordan øvelsene kan brukes i dagliglivet. En deltaker oppsummerer det slik:
«Jeg kommer hit fordi det er blitt en del av uka mi. Det er liksom fast, og da gjør jeg det.»
Deltaker, kvinne 70+, fra evalueringsrapporten
Flere tilbud og flere lokale møteplasser
De siste to årene har samarbeidet gitt et stadig bredere kart over senioraktivitet. I forbindelse med Eldreuka 2026 deltar blant andre Sætre IF Graabein, IL ROS og SPUVI, Gui Sportsklubb, Asker skiklubb, Nesøya IL og Asker Judoklubb med trening, aktivitetsdager og møteplasser. Aktivitetene skjer blant annet i Sætrehallen, ROS Arena på Spikkestad, Vollenhallen, Nesøya ILs klubbhus, Holmen fjellhall, ved Hurum bo- og omsorgssenter og på Føyka.
Dette viser samtidig hvordan modellen kan vokse: Kommunen kan bidra med kunnskap, kontakt med målgruppen og økonomiske rammer. Idrettsrådet koordinerer, bygger på med falig kunnskap til aktivitet, kobler aktører og følger opp. Idrettslagene har arenaene, instruktørene, lokalkunnskapen og evnen til å skape et miljø som varer fra uke til uke.
Aktive Lokalsamfunn Pluss handler derfor om mer enn å starte enkeltstående kurs. Ambisjonen er å bygge varige aktivitetstilbud i nærmiljøene og gjøre idrettslaget til en naturlig møteplass gjennom hele livet.
Kaffen etterpå er en del av tilbudet
Evalueringen viser at den sosiale delen har stor betydning. Deltakerne møter ikke bare for øvelsene, men også for å treffe andre. Praten før og etter trening, en kopp kaffe og vissheten om at noen legger merke til om du kommer, bidrar til tilhørighet og kontinuitet.
«Vi sitter ofte og prater litt etterpå. Det er nesten like viktig som selve treningen.»
Deltaker, kvinne 65–69 år, fra evalueringsrapporten
Her ligger også en viktig utviklingsmulighet. Seniorene er ikke bare mottakere av aktivitet. De har erfaring, tid, kompetanse og ressurser som kan komme fellesskapet og idrettslaget til gode. Noen kan ønske å bidra med kaffe, vertskap, rekruttering, turer eller små praktiske oppgaver. Evalueringen viser samtidig at frivilligheten må utvikles på seniorenes egne premisser: Mange ønsker fellesskap, men ikke nødvendigvis formelle verv eller omfattende dugnadsansvar. Små og fleksible roller kan derfor være veien inn.
Prosjektet er et tillegg til en stor innsats som allerede finnes
Aktive Lokalsamfunn Pluss favner ikke langt ialt som skjer for seniorer i Askeridretten. Idrettslag over hele kommunen har gjennom mange år utviklet turgrupper, trim, styrketrening, ski, golf, svømming, dans, gåfotball og en rekke andre tilbud. Noen er åpne lavterskeltilbud, andre er faste grupper med sterk tilhørighet og lange tradisjoner.
Disse aktivitetene er grunnpilaren i senioraktiviteten i Asker. Den nye satsingen skal synliggjøre og styrke det som allerede virker, bidra til at flere tilbud oppstår der det finnes behov, og gjøre det lettere for seniorer å finne en aktivitet som passer. Det er i idrettslagene aktiviteten faktisk skjer – nær folk, uke etter uke.
Idrett hele livet
Eldreuka 2026 blir et utstillingsvindu for noe som foregår hele året. Fra 28. september til 2. oktober åpnes møteplasser i flere deler av kommunen med gratis webinarer, fysisk aktivitet, samtaler og sosialt samvær. FNs internasjonale dag for eldre markeres 1. oktober, blant annet med aktivitetsdag på Føyka.
«Idrettslagene er ikke bare steder for trening, men lokale fellesskap som skaper helse, tilhørighet og livsglede gjennom hele livet. Når kommunen, eldrerådet og frivilligheten bruker hverandres styrker, kan vi skape langt mer sammen enn hver for oss.»
Gry E. Garlie, daglig leder i Asker idrettsråd
Målet framover er klart: Flere seniorer skal oppleve trygg bevegelse, gode møteplasser og muligheten til å være en ressurs i sitt eget lokalsamfunn. Når det blir enkelt å møte opp, hyggelig å bli værende og naturlig å komme tilbake, har vi skapt mer enn en treningsøkt. Da har vi bygget et aktivt lokalsamfunn.